Usa como base o '/sys/class/powercap/intel-rapl:0/energy_uj', que mede o consumo total em micro joules.
Usando um calculo simples é possivel obter o valor atual em Watts, pelos meus testes tem um bom nivel de precisão.
https://www.kernel.org/doc/html/latest/power/powercap/powercap.html#monitoring-attributes
É necessario que o arquivo 'energy_uj' tenha permissão de leitura para "outros", pode ser feito manualmente (mas perde com reboot):
sudo chmod o+r /sys/class/powercap/intel-rapl\:0/energy_uj
sudo cp 99-rapl-permissions.rules /etc/udev/rules.d/
sudo udevadm control --reload-rules
sudo udevadm trigger
Caso você queira usar apenas com o Mangohud, apenas o arquivo do UDEV, já é o suficiente, o mangohud vai exibir o consumo.
# modo monitor, exibe continuamente
./rapl_tdp -m
# exibe uma vez
./rapl_tdp